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缓解秋燥秋乏,怎么少得了这份喝茶指南_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-08-19 04:34   来源:未知   阅读:

俗话说“春困秋乏夏打盹”,经过整个酷暑的摧残,炎夏余热未消,处暑节气也将在8月底到来,甚至还有“秋老虎”虎视眈眈!

此时,人体津液还未完全恢复平衡,极易感到口干舌燥、疲乏无力,明显精力不足。借助茶饮恢复机体活力无疑是一个好方法。

当然,喝茶是有讲究的,顺时饮茶再科学不过。下面小编就和茶友们聊一聊,缓解秋燥秋乏应该怎样喝茶?选茶有技巧,茶性温和更适宜

喝茶养秋极其讲究温润之道,选择茶性温和的茶更适宜,黑茶、白茶、乌龙、熟普都是很不错的选择。

黑茶:茶性温和,调节肠胃:黑茶茶性温和,茶气足,可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外,而且黑茶中所含的冠突散囊菌(俗称“金花”)是调节胃肠道的清道夫,非常适合在秋季饮用。

乌龙茶:茶性平和,适宜养生:乌龙茶茶性平和,不温不寒,适宜秋季。被称为“减肥茶”的乌龙茶,可以在人们“进补”的同时,带走体内多余的脂肪堆积。并且它具有很强的消毒功效,例如:咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等,乌龙茶就最好的“平火”选择。

熟普洱:养胃护胃,温甜可口:醇厚温和的熟茶,可以附着在胃的表层,产生保护层,消炎杀菌的同时,也能起到养胃护胃的作用。熟茶对身体刺激性小,温甜可口,是最方便也是禁忌最少的生活茶。

白茶:味甘性平,有益健康:白茶味甘性平,一年四季都可饮用。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同,福鼎白茶采用不炒不揉的传统工艺,以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节,通过萎凋,使茶芽自然缓慢变化,最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。喝茶也讲究,三喝三不喝

喝茶可以缓解秋乏秋燥,但也要注意品饮方式,讲究“三喝三不喝”。

搭配喝:不管是生茶还是熟茶,都可以尝试搭配着喝,在体验多样风味的同时均衡营养。如搭配陈皮、蜂蜜等。

煮着喝:熟茶,特别是老茶头、茶化石很适合用来煮着喝,口感会更加醇厚糯甜。

按需喝:不同体质选用不同的茶叶,胃寒或是体寒更适合普洱熟茶;易上火体质在秋季不要一味喝生茶,控制饮用量,并和熟茶交替品饮最为适宜。

浓茶不喝:浓茶口感欠佳,会增强兴奋度,对神经系统和心血管系统造成不良影响。

新茶不喝:新茶放置时间较短,多酚类、醇类等物质还未被完全氧化,饮后可能会出现腹泻等不良反应。

进餐前后不喝:进餐前饮茶会影响钙、铁等元素的吸收,对人体脾胃和消化器官产生影响。进餐后饮茶,茶叶中的鞣酸会和食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响吸收。

选好茶,喝对茶,才能更好的喝茶养秋,你学会了吗?